Jala Neti ist die Sanskrit-Bezeichnung für die Reinigung der Nase mit warmem Wasser. In Indien hat diese Art der Nasenreinigung eine lange Tradition. Das Prozedere kann täglich als Teil der allmorgendlichen Routine, oder je nach Bedarf durchgeführt werden. Dadurch soll, laut der Vedischen Schriften, einerseits eine Reinigung und andererseits eine Regulierung der Feuchtigkeit der Nasenschleimhaut unterstützt werden.
Anwendung
Für die Reinigung wird handwarmes Wasser und Stein- bzw. oder Meersalz – ohne Zusätze – benötigt. Das Nasenspül-Kännchen enthält um die 70 ml Flüssigkeit und wird mit einer Mischung aus 1 % Salz (ca. eine Prise) und lauwarmem Wasser gefüllt.
Der Schnabel des Kännchens wird in ein Nasenloch leicht eingeführt und man beugt sich über das Waschbecken. Dabei wird der Kopf nach vorne und etwas schräg zur Seite geneigt und das Kännchen so angehoben, dass das Salzwasser in das ein Nasenloch ein und aus dem anderen auslaufen kann. Bei richtiger Kopfneigung läuft das Salzwasser von selbst aus dem unteren Nasenloch wieder heraus. Während des Spülvorgangs durch den geöffneten Mund atmen. Ist das eine Nasenloch gespült, sollten beide Nasenlöcher ausgeschnaubt werden – es kann sich weiteres Sekret lösen. Dann den Spülvorgang mit dem anderen Nasenloch wiederholen.
Am Ende das ganze Gesicht mit frischem Wasser waschen.
Regelmäßige Anwendung von Neti
- pflegt die Nasenschleimhaut
- reinigt die Nase von Staub und Schmutz
- hilft, Sekret zu lösen
- hilft gegen trockene Schleimhaut
- Erkältungen kann vorgebeugt werden